| |
11.07.2008.
GODIŠNJI ODMOR I PUTOVANJA
Prije polaska na godišnji odmor i duži put automobilom treba obratiti pozornost na nekoliko važnih preporuka.
Jedan od značajnijih uzroka prometnih nezgoda je tzv. „ljudski faktor“, odnosno umor vozača. Može se dogoditi da vozač na samo nekoliko sekundi zaspi za volanom, a da to niti ne primjeti. Naši refleksi se usporavaju zbog umora, stoga se preporuča da na put krećete odmorni. Pospanost mogu prouzročiti dosada i monotonija na putu (autoput!), ali i pušenje prilikom vožnje. Nikotin iz cigarete smanjuje reflekse jer dovodi do stezanja krvnih žila i smanjenja količine udahnutog |
 |
| kisika (primjese iz duhanskog dima, ugljični monoksid i sl.), pa zbog toga trpi Vaš mozak, ali i drugi tjelesni organi. Cigarete radije zamijenite osvježavajućim bombonima ili žvakaćom gumom.
Svakako se preporuča praviti kratke, češće pauze tijekom vožnje kako ne bi došlo do pospanosti. Uvijek postoji dvojba da li krenuti na put i putovati noću. Ukoliko ste odmorni, ukoliko nemate problema s vidom i ukoliko Vam noćna vožnja ne smeta, tada se na put noću možete odlučiti. Međutim, čim osjetite prve znakove umora, stanita na tren, izađite iz automobila, protegnite se i razgibajte. Ukoliko ste jako umorni, stanite na duže vrijeme i odspavajte u automobilu. U situacijama jakog umora nemojte se pouzdati kako će Vas budnim održati ispijanje crne kave.
Prije samog polaska nemojte se prejesti, već konzumirajte lagani obrok hrane kako „teška“ hrana ne bi izazvala pospanost. Preporuka je da se konzumiraju manji, lakši i češći obroci tijekom puta, uz unošenje dovoljne količine tekućine, najbolje vode, rashlađenog čaja ili prirodnog voćnog soka. Pazite, kada osjetite žeđ, već ste blago dehidrirani, stoga pijte tijekom puta češće, manje količine tekućine.
Tijekom vožnje preporuča se slušanje življe (ali ne preglasne) glazbe, odnosno praćenje vijesti i obavijesti o stanju na cesti.
Nekima vožnja predstavlja problem zbog tzv. „kinetoze“ odnosno bolesti vožnje. Stoga se preporuča svakako na vrijeme, dakle prije polaska na put sat ili dva uzeti tabletu. Ukoliko je mučnina već prisutna tijekom vožnje, tableta neće pomoći. Nikako nemojte tijekom vožnje pokušavati čitati jer će se mučnina samo pojačati. |
|
 |
S obzirom da velika većina ima klimatizirane automobile, temperaturu namjestite na nekoliko stupnjeva manje nego je vanjska. Nemojte pretjerivati sa snižavanjem unutrašnje temperature u vozilu jer ona može dovesti do pothlađivanja, izazvati početne simptome prehlade, izazvati bol u uhu, upalu oka ili „reumatske“ tegobe u predjelu vratne kralježnice. Preporuka je i da se klima uređaj neposredno prije dolaska na cilj putovanja isključi kako bi se organizam potupno priviknuo na povišenje temperature, te kako ne bi došlo do toplotnog udara prilikom izlaska iz automobila.
|
Ukoliko na put krećete s djecom, posebice malom, tada se uz navedene preporuke treba pridržavati i dodatnih preporuka specifičnih za njih. Također se odnose na postupke vezane uz prehranu, spavanje ili zabavu tijekom puta. No, najvažnije je kako je malo dijete u automobilu smješteno. Jedino ispravno i sigurno je smještanje djeteta u odgovarajuću auto sjedalicu, nikako bez nje. Posebice opasno je prevoženje djeteta u krilu na prednjem, suvozačevom sjedalu. Ukoliko je dijete preraslo sjedalicu, potrebno je da odrasla osoba na stražnjem sjedalu sjedi uz njega. I zapamtite, koristite sigurnosne pojaseve u automobilu!
Sretno putujte i sigurno se vratite kući!
Ravnatelj
Zavoda
mr. sc. Miroslav Venus, dr. med.
specijalist epidemiolog |
|
|
