U ponedjeljak 27. travnja 2026. godine s početkom u 19 sati u Studentskom domu Virovitica profesor psihologije i specijalist kliničke psihologije Siniša Brlas, voditelj Odjela za prevenciju ovisnosti i mentalno zdravlje u Zavodu za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije održao je tribinu sa studentima Veleučilišta u Virovitici na temu suzbijanja ispitne tjeskobe pod nazivom „Kako prevladati ispitnu tjeskobu ili tremu prije ispita“.

Ispitni su rokovi studentima „pred vratima“, a ispite prati i ispitna tjeskoba koja može biti ozbiljna prepreka na putu ostvarenja obrazovnih ciljeva i potencijalna je opasnost za mentalno zdravlje studenata. Studentima nije poželjno da su izloženi visokoj razini ispitne tjeskobe jer ona nije dobra prognoza za njihov uspjeh u ispitnim situacijama. Stoga su psiholozi Siniša Brlas i Ivana Martinušić (sada Kostelac) osmislili vodič „Kako prevladati ispitnu tjeskobu“ kako bi pomogli osvijestiti važnost razvijanja tolerancije na stres i frustraciju u pripremanju za polaganje ispita i poučili i učenike i studente navikama i vještinama koje im u tome mogu pomoći. O svemu tome je profesor Brlas na tribini razgovarao sa studentima te im predstavio navedeni vodič kao koristan alat u suzbijanju ispitne tjeskobe, u širemu kontekstu proaktivne skrbi o mentalnom zdravlju mladih. Ovakav interaktivni radionički pristup u manjim skupinama u formi tribine pokazao se još ranije optimalnim oblikom specifične edukacije studenata.

Sam vodič „Kako prevladati ispitnu tjeskobu“ nastao je kao pomoć učenicima i studentima u ublažavanju tjeskobe koja se gotovo redovito pojavljuje prije i tijekom polaganja ispita. Autori su ga osmislili kako bi pomogli učenicima i studentima osvijestiti važnost razvijanja tolerancije na stres i frustraciju u pripremanju za polaganje ispita i poučili ih navikama i vještinama koje im u tome mogu pomoći. Koncipiran je tako da nakon uvodnog pojašnjenja temeljnih pojmova učenike i studente u koracima vodi ka ublažavanju tjeskobe za vrijeme učenja, pred ispit te za vrijeme ispita. Radi se o nizu praktičnih i međusobno logički povezanih savjeta kojima je cilj očuvanje mentalnog zdravlja učenika i studenata u stresnim i frustrirajućim ispitnim situacijama. Vodič je u tiskanom obliku džepnog formata kako bi bio praktičan i u svakom trenutku pri ruci svima onima koji se nalaze pred ispitnom situacijom. Izdavači vodiča koji je rezultat odlične stručne i međusektorske suradnje koja je započela istraživanjem su tadašnja Visoka škola za menadžment u turizmu i informatici u Virovitici (sada Veleučilište u Virovitici) i Zavod za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije. U elektroničkom je obliku vodič svima dostupan na web stranici Zavoda za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije (www.zzjzvpz.hr/hr/sadrzaj/djelatnost/1/publikacije/kako_prevladati_ispitnu_tjeskobu.pdf).

Konceptom suzbijanja ispitne tjeskobe u funkciji proaktivne skrbi o mentalnom zdravlju mladih profesor Brlas bavi se dulji niz godina; u suradnji s učeničkim domovima u našoj zemlji istraživao je ispitnu tjeskobu među mladima i objavljivao rezultate u stručnim časopisima (https://hrcak.srce.hr/file/339713), prikazivao je ovaj koncept i na međunarodnim stručnim i znanstvenim skupovima (www.zzjzvpz.hr/hr/sadrzaj/knjiznica/plakati/2021_ZZJZ_Kako_prevladati_ispitnu_tjeskobu.pdf), a do sada je i više puta diljem Hrvatske održavao specifične oblike edukacije u ovome području. I upravo su cjelovitost i kontinuitet u pristupu metodologiji (istraživanja, publiciranje, izrada vodiča i specifična edukacija) preduvjet učinkovite skrbi o mentalnom zdravlju različitih populacijskih skupina.

Stručno i znanstveno utemeljene aktivnosti, poput ove, redovito se prepoznaju i izvan lokalne zajednice te na najbolji način afirmiraju i županijski Zavod za javno zdravstvo u kojemu stručnjaci rade, ali i Virovitičko-podravsku županiju kao rasadnik izvrsnosti u pristupu skrbi o zdravlju.

Siniša Brlas, profesor psihologije i specijalist kliničke psihologije