Povodom skorog početka nove akademske, ali i već započete školske godine, a ujedno i ususret obilježavanju Svjetskog dana mentalnog zdravlja (10. listopada) prigoda je podsjetiti kako se već puno desetljeće u odgojno-obrazovnom sustavu naše zemlje koristi vodič „Kako prevladati ispitnu tjeskobu“ kojega su autori psiholozi Siniša Brlas i Ivana Martinušić (sada Kostelac).

Radi se o vodiču koji je nastao 2015. godine kao pomoć učenicima i studentima u ublažavanju tjeskobe koja se gotovo redovito pojavljuje prije i tijekom polaganja ispita. Ispitna tjeskoba može biti ozbiljna prepreka na putu ostvarenja obrazovnih ciljeva i stoga je potencijalna opasnost za mentalno zdravlje učenika i studenata. Učenicima i studentima nije poželjno da su izloženi visokoj razini ispitne tjeskobe jer ona nije dobra prognoza za njihov uspjeh u ispitnim situacijama. Stoga su autori osmislili ovaj vodič kako bi pomogli učenicima i studentima osvijestiti važnost razvijanja tolerancije na stres i frustraciju u pripremanju za polaganje ispita i poučili ih navikama i vještinama koje im u tome mogu pomoći. Koncipiran je tako da nakon uvodnog pojašnjenja temeljnih pojmova učenike i studente u koracima vodi ka ublažavanju tjeskobe za vrijeme učenja, pred ispit te za vrijeme ispita. Radi se o nizu praktičnih i međusobno logički povezanih savjeta kojima je cilj očuvanje mentalnog zdravlja učenika i studenata u stresnim i frustrirajućim ispitnim situacijama. Džepnog je formata kako bi bio praktičan i u svakom trenutku pri ruci svima onima koji se nalaze pred ispitnom situacijom. Rezultat je odlične stručne i međusektorske suradnje ondašnje Visoke škole za menadžment u turizmu i informatici u Virovitici (sadašnje Veleučilište u Virovitici) i Zavoda za javno zdravstvo „Sveti Rok“ Virovitičko-podravske županije. Kao i mnoge druge publikacije, i ovaj je vodič nastao u okviru projekta „Psihologija u zaštiti mentalnog zdravlja“ kojega je prije 15 godina na nacionalnoj razini pokrenula skupina hrvatskih psihologa, među njima i virovitički psiholog Siniša Brlas, i koji je do sada iznjedrio veliki broj važnih i korisnih publikacija u području proaktivne skrbi o mentalnom zdravlju.

Vodič je svima dostupan na internetskoj stranici Zavoda za javno zdravstvo te na specijaliziranoj internetskoj stranici psihologijaovisnosti.eu

Siniša Brlas, profesor psihologije i specijalist kliničke psihologije